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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

輕斷食5加2方法實操 其實就是5天的時間選擇好好的吃飯，2天的時間是完全不吃任何的食物的，而且是需要堅持的，堅持才會有效果的。 1、輕食日只能攝取500或600kcal，這樣對食物的選擇就顯得十分重要。注意食物熱量的高低時，也要注意食物的升糖指數，簡稱(GI)。 2、輕斷食持續的時間一般在1-3天之間，有的人適合一個星期進行一次，有的人卻適合一個月一次，以身體不感覺到不舒適為準。 ... 3、建議連續兩日輕斷食，以獲取5:2輕斷食法的最大益處。連續輕斷食兩日會讓輕斷食行為更加輕鬆，這樣也能帶來額外的健康益處。 4、一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就沒那麼沮喪，很容易執行。 5、如果代餐期間餓的明顯就吃點水煮菜，生拌菜，生吃的蔬菜什麼的，或是用脫脂奶沖代餐粉都比較抗餓的。 輕斷食減肥法食譜 其實完全是可以參照減肥的食譜來照著做，都知道減肥是需要運動消耗的熱量大於吃的熱量，那麼飲食一定要注意了。 1、輕斷食！早餐：一片黑麵包+一隻白煮蛋+一隻橘子；午餐：一個蘋果晚餐：半斤煮芹菜+半斤黃瓜炒胡蘿蔔。 ... 2、斷食期間，你並不是完全不吃任何東西，而是將分量降到平日的1/4，實施起來非常簡單，更有利於長期執行。 3、在斷食的兩天內，必須攝取比平時更多的水分，同時喝水也是安撫空肚皮的速效方法哦。 4、記得一定要清淡慢慢恢復飲食，每天早晨空腹的椰子油最好能堅持下來，對排毒預防便秘很有好處，身體也會感謝你的。 5、涼拌蔬菜比較推薦，如涼拌黃瓜、豆芽、青菜、雞胸肉，沒事多查查蔬菜的熱量，有的蔬菜的熱量會低的讓你吃驚，比如油麥菜，每百克才８大卡。 減肥吃什麼水果 建議是含糖量很少的水果，而且最主要的是含水量是很高的，而不是簡單的味道好，減肥是不存在吃得好還減肥了的。 1、吃柑橘別丟橘絡。橘絡就是橘瓤外白色的筋絡，它具有通絡化痰、順氣活血的功效，對人的支氣管很有益處。 2、黃瓜當水果吃，不宜多吃，每天約100克即可。黃瓜不宜加鹼，或者高溫高熱煮後食用。 3、西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔心發胖，而且西柚含有的豐富鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分的堆積。 4、檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。 5、香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以後很有飽足感，能夠迅速補充體力。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y25rq3.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010362424

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